Allora? Provato? Così difficile scrivere 5 frasi al giorno?

Sono certa che per nessuno è stato difficile.

E sono certa che con un po’ di costanza riuscirete ad ottenere gratificazioni da questo journaling quotidiano

Continueremo a parlarne.

La settimana scorsa abbiamo introdotto un argomento: l’importanza delle parole. Quelle che scriviamo, quelle che pronunciamo, quelle che pensiamo.

Il nostro cervello funziona in modo particolare. Per esempio, pensiamo a una cosa che ci piace tantissimo mangiare e… sentiamo l’acquolina in bocca!

Il nostro cervello è capace cioè d’immaginare un alimento e di farci sentire l’acquolina in bocca per quell’alimento come se lo avessimo davvero davanti.

Ecco perché noi influenziamo anche i nostri stati d’animo scegliendo le parole.

Per esempio, se ci diciamo: «Quanto sono depresso! Oh, che depressione! Che depresso che sono!»

Se lo ripetiamo a noi e agli altri più volte. Il nostro cervello ci crederà. Crederà d’essere depresso.

Lo so. Sembra impossibile, ma sperimentatelo da soli.

Provate a gestire meglio le parole.

Provate a inserire nei vostri pensieri parole più positive.

Sperimentate.

Non per un giorno solo, ovviamente. Ci vuole costanza.

Provate a cambiare, per esempio, depresso con contento.

Provateci e non dimenticate di continuare a scrivere 5 frasi al giorno!

Provate per 2 minuti al giorno a soffermare la vostra attenzione sulle parole che usate di più, che dite di più, che scrivete di più.

Fateci caso.

Quanti ‘non’ vi vengono spontanei?

Non posso dimagrire. Non posso alzarmi presto. Non posso farlo…

Provate nei prossimi giorni a cancellare i non: posso dimagrire. Posso alzarmi presto. Posso farlo.

Sembra banale?

Sono sicura che vi stupirete, come è capitato a me, dell’efficacia di questa piccola sostituzione!!!

Ne riparleremo presto.

Vi segnalo qui sotto una citazione del Mahatma Gandhi che mi sembra appropriata:

Mantieni le tue parole positive,

perché le tue parole diventano i tuoi comportamenti.

Mantieni i tuoi comportamenti positivi,

perché i tuoi comportamenti diventano le tue abitudini.

Mantieni le tue abitudini positive,

perché le tue abitudini diventano i tuoi valori.

Mantieni i tuoi valori positivi,

perché i tuoi valori diventano il tuo destino.